Asam folat adalah salah satu nutrisi penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil. Zat ini termasuk dalam kelompok vitamin B (B9) dan berperan besar dalam menjaga kesehatan ibu serta perkembangan janin di dalam kandungan.
Berikut adalah alasan mengapa asam folat begitu penting selama masa kehamilan. Mari simak bersama!
Membantu Perkembangan Tabung Saraf Janin
Pada trimester pertama kehamilan, tabung saraf janin mulai terbentuk dan berkembang menjadi otak serta sumsum tulang belakang. Asam folat membantu dalam proses pembentukan dan perkembangan tabung saraf ini.
Kekurangan asam folat pada awal kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir pada tabung saraf, seperti spina bifida dan anensefali. Oleh karena itu, mencukupi asam folat sebelum dan selama kehamilan sangat penting untuk mencegah risiko tersebut.
Mencegah Anemia pada Ibu Hamil
Asam folat juga membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Ibu hamil seringkali berisiko mengalami anemia, yang dapat mengakibatkan kelelahan berlebihan dan risiko komplikasi saat persalinan.
Dengan mencukupi kebutuhan asam folat, ibu hamil dapat mengurangi risiko anemia dan menjaga kesehatan darah selama masa kehamilan.
Menjaga Kesehatan Jantung Janin
Selain untuk tabung saraf, asam folat juga berperan dalam perkembangan sistem kardiovaskular janin. Penelitian menunjukkan bahwa asupan asam folat yang cukup dapat membantu menurunkan risiko kelainan jantung bawaan pada bayi.
Dengan demikian, mengonsumsi asam folat sejak awal kehamilan memiliki manfaat penting dalam mendukung perkembangan organ vital pada janin.
Dosis dan Sumber Asam Folat
Kebutuhan asam folat untuk ibu hamil biasanya mencapai 400-800 mikrogram per hari, sesuai dengan rekomendasi dokter. Asam folat dapat diperoleh dari suplemen kehamilan atau dari berbagai sumber makanan seperti sayuran hijau (bayam, brokoli), buah-buahan (jeruk, alpukat), kacang-kacangan, serta produk biji-bijian yang diperkaya.
Konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan masing-masing ibu hamil.
Asam folat adalah nutrisi vital bagi ibu hamil, terutama untuk perkembangan tabung saraf, pembentukan sel darah merah, dan menjaga kesehatan jantung janin.
Dengan mencukupi kebutuhan asam folat melalui pola makan sehat dan suplemen, ibu hamil dapat mendukung pertumbuhan optimal janin serta menjaga kesehatannya selama masa kehamilan. Pastikan selalu berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mengetahui kebutuhan asam folat yang tepat bagi Anda.
Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait obat, suplemen, vitamin, artikel kesehatan, dan seputar kefarmasian dengan mengunjungi laman https://pafijantho.org/ sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).
